春来天燥易上火 ，
心肝胃肺病灶多。
观察舌苔巧分辨 ，
中药调理妙方播。
如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状 ，那你可能是“上火”了。如果知道是哪个器官上火 ，再进行有针对性的治疗 ，那么 ，上火一点儿也不用怕。人体四把火 ，都常“烧”在哪儿 ？
一、上没上火 ，“舌”知道
1、舌尖红：心火。如果舌尖红 ，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状 ，就可能是心火。
2、舌两侧红：肝火。有肝火时 ，舌质也是红的 ，但主要集中在舌的两侧 ，此外还表现为：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
3、舌前半部分红：肺火。肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
4、整个舌头红：胃火。胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄 ，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
二、如何除掉人体里的“四把火” ？
1、胃火：对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气 ，中医称之为胃火 ，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ，要饮食节制 ，太过热气的东西少吃 ，甜腻的食物少吃 ，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ，以补充维生素和无机盐的不足 ，并且适当注意口腔卫生。
2、肝火：多由外界刺激引起 ，所以调整情志、稳定情绪非常重要 ，焦躁情绪会火上浇油 ，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好 ，也会造成肝火上升。要预防肝火旺 ，除了睡眠足够、心情放松 ，一些简单的药材如金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等合煎饮服有助于清火。
3、心火：心火分虚实两种；鸨硐治腿取⒌梁埂⑿姆场⒖诟傻；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪 ，减少紧张 ，少生心事烦事。心火的预防办法主要是保持良好心态 ，寒温适度 ，多食蔬菜水果 ，少食辛辣之物 ，禁酒 ，多运动。
4、肺火：多为天气寒冷 ，穿衣少 ，饮食所含热量偏高 ，体内容易积热导致。肺主皮毛 ，不妨适当吃一点属性偏凉的食物 ，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷 ，同时多饮水 ，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
三、中药下火排毒
【药方】莲子30g（不去莲子心） ，栀子15g ，适量冰糖。
【用法】将上药用水煎煮 ，吃莲子喝汤。
【功效】泻火除烦、清热利尿、养心安神 ，可有效去除心火。
春来天燥易上火 ，
心肝胃肺病灶多。
观察舌苔巧分辨 ，
中药调理妙方播。
如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状 ，那你可能是“上火”了。如果知道是哪个器官上火 ，再进行有针对性的治疗 ，那么 ，上火一点儿也不用怕。人体四把火 ，都常“烧”在哪儿 ？
一、上没上火 ，“舌”知道
1、舌尖红：心火。如果舌尖红 ，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状 ，就可能是心火。
2、舌两侧红：肝火。有肝火时 ，舌质也是红的 ，但主要集中在舌的两侧 ，此外还表现为：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
3、舌前半部分红：肺火。肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
4、整个舌头红：胃火。胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄 ，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
二、如何除掉人体里的“四把火” ？
1、胃火：对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气 ，中医称之为胃火 ，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ，要饮食节制 ，太过热气的东西少吃 ，甜腻的食物少吃 ，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ，以补充维生素和无机盐的不足 ，并且适当注意口腔卫生。
2、肝火：多由外界刺激引起 ，所以调整情志、稳定情绪非常重要 ，焦躁情绪会火上浇油 ，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好 ，也会造成肝火上升。要预防肝火旺 ，除了睡眠足够、心情放松 ，一些简单的药材如金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等合煎饮服有助于清火。
3、心火：心火分虚实两种；鸨硐治腿取⒌梁埂⑿姆场⒖诟傻；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪 ，减少紧张 ，少生心事烦事。心火的预防办法主要是保持良好心态 ，寒温适度 ，多食蔬菜水果 ，少食辛辣之物 ，禁酒 ，多运动。
4、肺火：多为天气寒冷 ，穿衣少 ，饮食所含热量偏高 ，体内容易积热导致。肺主皮毛 ，不妨适当吃一点属性偏凉的食物 ，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷 ，同时多饮水 ，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
三、中药下火排毒
【药方】莲子30g（不去莲子心） ，栀子15g ，适量冰糖。
【用法】将上药用水煎煮 ，吃莲子喝汤。
【功效】泻火除烦、清热利尿、养心安神 ，可有效去除心火。