光脚踩鹅卵石养生？做对才有效 ，三类人群需谨慎
光脚踩鹅卵石能引火归元、疏通经络 ，但并非人人适合。糖尿病患者、足底筋膜炎、扁平足人群需谨慎。掌握择时、选址、防护、适度、善后五个要点 ，科学踩石才养生。
2026-06-18
从《给阿嬷的情书》看岭南养生
电影《给阿嬷的情书》中藏着岭南人的中医养生智慧。橄榄清肺利咽 ，陈皮米汤健脾理气 ，凤凰单丛配陈皮温中和胃。一碗粥、一颗果、一壶茶 ，承载祖辈质朴关爱。
2026-06-11
午睡养心：中医“子午觉”的智慧 ，你真的睡对了吗？
午时小憩能养心阴、护心阳 ，预防心悸失眠。20-30分钟最佳 ，配合酸枣仁百合茶效果更佳。四类人群需谨慎 ，睡对才有效。
2026-06-04
焦虑障碍中医分型调理 ，三款安神方请收好
yl23455永利集团商学院提醒 ，焦虑分三种证型 ，对症调理方能收效。
2026-05-28
亚健康状态中医调理：四种体质应对方案
yl23455永利集团商学院提醒 ，亚健康状态的四种常见中医分型——气虚、血虚、阴虚火旺、肝郁气滞 ，对应调理方案与用药建议 ，帮你找回身体平衡。
2026-05-21
立夏养生：顺应天时安然度夏
立夏养生重在养心护阳。顺应天时调整作息 ，清心健脾调理饮食 ，配合舒缓运动与情志调养 ，安然度过季节转换。
2026-05-14
中医驻颜：内调气血 ，外养容颜 ，抗衰从脏腑开始
衰老是脏腑气血在面容上的投射。玫瑰当归饮补血活血 ，玉容散美白淡斑 ，配合穴位按摩与面部刮痧 ，内调外养 ，从根源抗衰养颜。
2026-05-07
春夏长高黄金期：健脾、补肾、柔肝三管齐下 ，让孩子多长几厘米
儿童春季身高增速是秋季2倍以上。中医从脾、肾、肝三脏入手 ，搭配简易健脾饮、助长茶饮与外洗方 ，结合睡眠与运动 ，科学助长。
2026-04-30
中医养心护心：远离过劳与心梗 ，从调神、活血、扶阳开始
中医认为“心主血脉”“心主神明” ，熬夜、情绪内耗、久坐油腻最易伤心。睡好子午觉、适度运动、静坐冥想 ，三法调神活血扶阳 ，守住心脏健康。
2026-04-23
血管健康自测：走路腿痛、皮肤变色可能是血管在“求救”
血管堵塞全身受牵连。走路腿痛、足部发凉变色可能是下肢血管在报警？匮⒎栏腥尽⒆懔渴吖⒓岢衷硕 ，三款茶饮辅助养护血管。
2026-04-16