随着短视频以及各自媒体平台的崛起 ，不少人休息时都会通过侧卧看手机的方式来使自己放松 ，殊不知这样侧卧看手机 ，会带来严重的身体损伤！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时 ，双眼与手机的距离不同 ，眼调节视力的能力也不同 ，时间久了会造成双眼屈光度数有所差异 ，临床上称之为屈光参差 。资料显示 ，屈光参差分为生理性和病理性两种 。根据全国儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断标准（1985） ，两眼屈光度相差为球镜大于等于1.50D ，柱镜大于等于1D者为病理性屈光参差 。其症状视轻重程度表现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼 ，看近时用另一只眼）和斜视等 。
关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响 ，其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究结果来一一证实其所产生的不良影响 ，但有一点是明确的 ，那就是不管是侧卧看手机 ，还是正躺着看手机 ，只要持续看的时间过长 ，都可能对眼睛造成不良影响 。在人的生长发育期 ，长时间近距离（一般指5米以内的范围）用眼和近视的发生有明显的因果关系 。而且眼睛与所视物体距离越近 ，持续的时间越长 ，这种因果关系越明显 ，这是已经被科学研究证实的 。因为连续长时间近距离用眼 ，眼球内的睫状肌长期持续收缩 ，会导致调节痉挛 ，眼睛酸胀疲劳 ，而后引发眼球前后径增长 ，最终成为近视眼 。
2、或引发腰椎颈椎损伤
除了影响视力 ，长期侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱 。人在侧卧看手机时 ，如果没有很好地支撑 ，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷 ，时间长了 ，就有可能造成脊柱侧弯 ，甚至诱发腰椎问题 。两边肌肉不平衡还会导致腰部疼痛 。
长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些 。脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不断向前拉伸 。久而久之 ，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病 ，造成慢性劳损 。
出现上述症状该如何治疗呢？疼痛刚刚产生时 ，不要过度按摩 ，而是要进行冰敷并尽量减少活动 。疼痛发生后的48小时内 ，除了采用拉伸、放松和按摩等方式外 ，还可采取超声波、干扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛 。
如果经过48小时的康复治疗 ，身体相关症状没有得到缓解 ，为了使身体尽快恢复到健康状态 ，建议进行运动康复 ，通过做一些动作 ，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态 。
随着短视频以及各自媒体平台的崛起 ，不少人休息时都会通过侧卧看手机的方式来使自己放松 ，殊不知这样侧卧看手机 ，会带来严重的身体损伤！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时 ，双眼与手机的距离不同 ，眼调节视力的能力也不同 ，时间久了会造成双眼屈光度数有所差异 ，临床上称之为屈光参差 。资料显示 ，屈光参差分为生理性和病理性两种 。根据全国儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断标准（1985） ，两眼屈光度相差为球镜大于等于1.50D ，柱镜大于等于1D者为病理性屈光参差 。其症状视轻重程度表现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼 ，看近时用另一只眼）和斜视等 。
关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响 ，其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究结果来一一证实其所产生的不良影响 ，但有一点是明确的 ，那就是不管是侧卧看手机 ，还是正躺着看手机 ，只要持续看的时间过长 ，都可能对眼睛造成不良影响 。在人的生长发育期 ，长时间近距离（一般指5米以内的范围）用眼和近视的发生有明显的因果关系 。而且眼睛与所视物体距离越近 ，持续的时间越长 ，这种因果关系越明显 ，这是已经被科学研究证实的 。因为连续长时间近距离用眼 ，眼球内的睫状肌长期持续收缩 ，会导致调节痉挛 ，眼睛酸胀疲劳 ，而后引发眼球前后径增长 ，最终成为近视眼 。
2、或引发腰椎颈椎损伤
除了影响视力 ，长期侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱 。人在侧卧看手机时 ，如果没有很好地支撑 ，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷 ，时间长了 ，就有可能造成脊柱侧弯 ，甚至诱发腰椎问题 。两边肌肉不平衡还会导致腰部疼痛 。
长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些 。脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不断向前拉伸 。久而久之 ，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病 ，造成慢性劳损 。
出现上述症状该如何治疗呢？疼痛刚刚产生时 ，不要过度按摩 ，而是要进行冰敷并尽量减少活动 。疼痛发生后的48小时内 ，除了采用拉伸、放松和按摩等方式外 ，还可采取超声波、干扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛 。
如果经过48小时的康复治疗 ，身体相关症状没有得到缓解 ，为了使身体尽快恢复到健康状态 ，建议进行运动康复 ，通过做一些动作 ，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态 。