老年人由于机体相对老化 ，血压调节能力下降 ，脉压差拉大 ，血压变得极易波动 。因此 ，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯 ，尤其是一些特别的时间点 。今天 ，yl23455永利集团健康就为大家讲解一下老年高血压必须警惕的8个危险时刻！
1、气温骤降
每当寒流过境、气温骤降之时 ，脑梗的发生率便直线上升 ，其中相当一部分是老年高血压患者 。因此在季节交替时节 ，大家要做好防寒保暖 。现在已是秋天 ，暂不存在防寒的问题 ，但是也要注意空调房与外界的室温差 ，切勿贪凉 。
2、情绪波动
人在大喜、愤怒、悲伤或恐惧时 ，血压会骤然升高、心率加速 ，更容易诱发心脑血管病 。因此 ，老年高血压患者切勿情绪过激 ，遇事要有所节制 ，以免乐极生悲 。
3、清晨时分
确切地说是上午6：00-9：00 ，此时人刚从梦中醒来 ，体内水分缺乏 ，血流相对较慢 ，血液浓缩 ，比其他时段更容易引发脑梗 。建议老年高血压患者在晨起后 ，不要猛地坐起来 ，先喝一杯温开水 ，慢慢起床 。
4、吸烟喝酒
吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌” ，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人 ，血压极易出现波动 ，导致头晕、胸闷等症状 。
5、餐后1至2小时
人在进食后 ，大量血液涌向消化系统 ，心脏和大脑的血液就会相对减少 。老年人自身的血压调节功能比较弱 ，容易引发餐后低血压 ，出现头晕目眩、视物模糊等一系列不适 。因此 ，老年高血压患者不宜暴饮暴食 ，避免高盐高脂 ，最好是少食多餐 ，饭后应保持坐位或卧位休息平躺十几二十分钟 ，避免突然站起或立即运动 。如果不慎发生餐后低血压 ，应尽快蹲、坐或平躺 ，避免跌倒继而发生擦伤、骨折等 。
6、屏气排便
很多老年人存在便秘的情况 ，在屏气用力排便时 ，腹压加大 ，可使血压升高 。临床上就有一些病例 ，因为屏气排便导致血压骤升 ，甚至冲破血管壁 ，造成脑溢血或心肌梗死等 。因此 ，建议老年高血压患者多吃膳食纤维和润肠通便的食物 ，如燕麦、豆类和蜂蜜等 。
7、不及时服药
绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药 ，如果随便减药、停药 ，血压容易发生更大的波动 ，长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全 ，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症 。
8、洗澡沐浴
老年人体质较弱 ，体温调节和血管舒缩功能较差 ，在热水或冷水刺激下 ，血压易发生波动 。因此 ，老年高血压患者洗热水澡时水温不能过高 ，时间不宜过长 ，以防心脑供血不足 ，出现头晕、胸闷等症状 。
yl23455永利集团健康温馨提醒：年龄超过65岁 ，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ，即为“老年高血压” 。我国有将近一半的老年人存在高血压 ，平时需要积极改善生活习惯、遵医嘱服药 。老年高血压患者需要警惕的情况还有很多 ，比如刚服用降压药 ，有可能因为药效的作用 ，导致血压降低过快 ，此时可以先坐在床边或躺一会儿；再比如有些患者夜间容易发生高血压 ，除了用药要特别注意之外 ，也要记住保证睡眠 ，尽量不要熬夜 。总之 ，老年高血压患者一定要遵医嘱合理控制血压 ，加强家庭血压监测 ，有任何不舒服及时就医 。
老年人由于机体相对老化 ，血压调节能力下降 ，脉压差拉大 ，血压变得极易波动 。因此 ，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯 ，尤其是一些特别的时间点 。今天 ，yl23455永利集团健康就为大家讲解一下老年高血压必须警惕的8个危险时刻！
1、气温骤降
每当寒流过境、气温骤降之时 ，脑梗的发生率便直线上升 ，其中相当一部分是老年高血压患者 。因此在季节交替时节 ，大家要做好防寒保暖 。现在已是秋天 ，暂不存在防寒的问题 ，但是也要注意空调房与外界的室温差 ，切勿贪凉 。
2、情绪波动
人在大喜、愤怒、悲伤或恐惧时 ，血压会骤然升高、心率加速 ，更容易诱发心脑血管病 。因此 ，老年高血压患者切勿情绪过激 ，遇事要有所节制 ，以免乐极生悲 。
3、清晨时分
确切地说是上午6：00-9：00 ，此时人刚从梦中醒来 ，体内水分缺乏 ，血流相对较慢 ，血液浓缩 ，比其他时段更容易引发脑梗 。建议老年高血压患者在晨起后 ，不要猛地坐起来 ，先喝一杯温开水 ，慢慢起床 。
4、吸烟喝酒
吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌” ，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人 ，血压极易出现波动 ，导致头晕、胸闷等症状 。
5、餐后1至2小时
人在进食后 ，大量血液涌向消化系统 ，心脏和大脑的血液就会相对减少 。老年人自身的血压调节功能比较弱 ，容易引发餐后低血压 ，出现头晕目眩、视物模糊等一系列不适 。因此 ，老年高血压患者不宜暴饮暴食 ，避免高盐高脂 ，最好是少食多餐 ，饭后应保持坐位或卧位休息平躺十几二十分钟 ，避免突然站起或立即运动 。如果不慎发生餐后低血压 ，应尽快蹲、坐或平躺 ，避免跌倒继而发生擦伤、骨折等 。
6、屏气排便
很多老年人存在便秘的情况 ，在屏气用力排便时 ，腹压加大 ，可使血压升高 。临床上就有一些病例 ，因为屏气排便导致血压骤升 ，甚至冲破血管壁 ，造成脑溢血或心肌梗死等 。因此 ，建议老年高血压患者多吃膳食纤维和润肠通便的食物 ，如燕麦、豆类和蜂蜜等 。
7、不及时服药
绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药 ，如果随便减药、停药 ，血压容易发生更大的波动 ，长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全 ，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症 。
8、洗澡沐浴
老年人体质较弱 ，体温调节和血管舒缩功能较差 ，在热水或冷水刺激下 ，血压易发生波动 。因此 ，老年高血压患者洗热水澡时水温不能过高 ，时间不宜过长 ，以防心脑供血不足 ，出现头晕、胸闷等症状 。
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