暑期是不少家长带孩子外出的时期 ，但在户外活动的同时 ，别忘了为孩子做好健康攻略 ，下面yl23455永利集团健康整理的这份暑期出游攻略 ，家长们收藏起来吧！
一、户外活动合理防晒
夏季紫外线强烈 ，极易对儿童的皮肤造成光损伤 ，户外活动时应做好防晒。上午10点至下午4点是紫外线强度最高的时间段 ，应尽量避免户外活动。
6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜 ，外出时 ，可以使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、穿着防晒外套等方式进行物理防晒。
6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜 ，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜 ，如果选择化学防晒产品 ，应先在耳后涂抹进行过敏测试 ，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时进行涂抹 ，户外活动中及时补涂 ，夜晚回到室内后使用温和的洁面或沐浴产品洗净即可。
二、谨防蚊虫叮咬
夏天也是昆虫繁殖活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩 ，不宜使用清凉油、防蚊花露水等产品 ，外出时应尽量穿着收口的长袖上衣及长裤 ，避免穿着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬 ，应避免抓挠 ，可使用盐水清洗、冰敷 ，外用重楼解毒酊。如果蚊虫叮咬部位出现红肿、瘙痒 ，可以外用糖皮质激素 ，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等 ，如果瘙痒明显 ，还可以口服抗组胺药物 ，如西替利嗪（6个月以上）、氯雷他定（2岁以上）等。蚊虫叮咬后出现高热不退或大面积皮疹 ，需要及时就医。
此外 ，还需警惕蜱虫、蜂、隐翅虫等昆虫咬伤 ，可能引起中毒或严重过敏反应 ，传播病菌。一旦发现昆虫叮咬皮肤 ，切勿随意拍打 ，以免虫体碎裂残留在体内。如果被蜂蜇咬或沾染毒液 ，应及时用肥皂水清洗并就医。
三、及时补充水分及电解质
夏季天气炎热 ，身体活动后大量出汗 ，会导致人体水分丢失增多 ，需注意及时补充水分。以温白开水为宜 ，热水可能损伤咽喉及消化道黏膜 ，冰水则可能引起血管迅速收缩 ，不利于机体散热。如果剧烈运动后大量出汗 ，可以选择饮用淡盐水或含盐电解质饮料 ，及时补充丢失的电解质。
四、高温湿热预防中暑
高温天气 ，从户外回到室内环境时 ，可以用纸巾擦干汗液 ，及时更换干爽的衣物 ，适当饮用温水。避免立即冲凉水澡、喝冰水或空调直吹身体 ，可能影响机体散热、导致胃肠道不适 ，诱发感冒。
一旦发现口渴、乏力、头晕、头痛、恶心、胸闷、体温轻度升高等中暑先兆征象 ，需立即脱离高温环境 ，转移到阴凉通风处 ，去除衣物 ，用温水擦拭身体帮助降温 ，及时补充水分和电解质 ，避免进展到中暑阶段。
五、旅行出游备好常用药物
夏季是胃肠道感染的高发季节。被病菌污染的物品容易通过小朋友的双手接触 ，进入口腔 ，导致感染的发生。
在外出游玩时 ，可以为小朋友提前准备好退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐Ⅲ、胃肠黏膜；ぜ粒ㄈ缑赏咽ⅲ⒖构粢ㄈ缥魈胬骸⒙壤姿ǎ┑纫┪ ，以及创可贴、生理盐水、碘伏、纱布、棉签等消毒物品。当出现发热、喘息、腹泻、呕吐、皮疹等不适症状时 ，应及时就医。
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一、户外活动合理防晒
夏季紫外线强烈 ，极易对儿童的皮肤造成光损伤 ，户外活动时应做好防晒。上午10点至下午4点是紫外线强度最高的时间段 ，应尽量避免户外活动。
6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜 ，外出时 ，可以使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、穿着防晒外套等方式进行物理防晒。
6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜 ，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜 ，如果选择化学防晒产品 ，应先在耳后涂抹进行过敏测试 ，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时进行涂抹 ，户外活动中及时补涂 ，夜晚回到室内后使用温和的洁面或沐浴产品洗净即可。
二、谨防蚊虫叮咬
夏天也是昆虫繁殖活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩 ，不宜使用清凉油、防蚊花露水等产品 ，外出时应尽量穿着收口的长袖上衣及长裤 ，避免穿着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬 ，应避免抓挠 ，可使用盐水清洗、冰敷 ，外用重楼解毒酊。如果蚊虫叮咬部位出现红肿、瘙痒 ，可以外用糖皮质激素 ，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等 ，如果瘙痒明显 ，还可以口服抗组胺药物 ，如西替利嗪（6个月以上）、氯雷他定（2岁以上）等。蚊虫叮咬后出现高热不退或大面积皮疹 ，需要及时就医。
此外 ，还需警惕蜱虫、蜂、隐翅虫等昆虫咬伤 ，可能引起中毒或严重过敏反应 ，传播病菌。一旦发现昆虫叮咬皮肤 ，切勿随意拍打 ，以免虫体碎裂残留在体内。如果被蜂蜇咬或沾染毒液 ，应及时用肥皂水清洗并就医。
三、及时补充水分及电解质
夏季天气炎热 ，身体活动后大量出汗 ，会导致人体水分丢失增多 ，需注意及时补充水分。以温白开水为宜 ，热水可能损伤咽喉及消化道黏膜 ，冰水则可能引起血管迅速收缩 ，不利于机体散热。如果剧烈运动后大量出汗 ，可以选择饮用淡盐水或含盐电解质饮料 ，及时补充丢失的电解质。
四、高温湿热预防中暑
高温天气 ，从户外回到室内环境时 ，可以用纸巾擦干汗液 ，及时更换干爽的衣物 ，适当饮用温水。避免立即冲凉水澡、喝冰水或空调直吹身体 ，可能影响机体散热、导致胃肠道不适 ，诱发感冒。
一旦发现口渴、乏力、头晕、头痛、恶心、胸闷、体温轻度升高等中暑先兆征象 ，需立即脱离高温环境 ，转移到阴凉通风处 ，去除衣物 ，用温水擦拭身体帮助降温 ，及时补充水分和电解质 ，避免进展到中暑阶段。
五、旅行出游备好常用药物
夏季是胃肠道感染的高发季节。被病菌污染的物品容易通过小朋友的双手接触 ，进入口腔 ，导致感染的发生。
在外出游玩时 ，可以为小朋友提前准备好退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐Ⅲ、胃肠黏膜；ぜ粒ㄈ缑赏咽ⅲ⒖构粢ㄈ缥魈胬骸⒙壤姿ǎ┑纫┪ ，以及创可贴、生理盐水、碘伏、纱布、棉签等消毒物品。当出现发热、喘息、腹泻、呕吐、皮疹等不适症状时 ，应及时就医。