孩子是每个爸妈的心头肉 ，在成长阶段 ，父母最忧心的就是宝宝营养不足而影响正常生长发育 。其实 ，当宝宝出现营养不良或营养不均的时候 ，身体或心理都会发出一些“信号” 。宝妈宝爸们可要牢牢记住了 。
1、过矮、过瘦、过胖
“小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等 ，其中身高、体重、头围是一个重要的参考 。”一般来说 ，身高、体重在参考值范围内为正常 。
孩子的生长发育是受多方面因素影响的 ，如遗传、营养、睡眠、运动等 。而在后天的影响因素中 ，营养的影响较大 。特别是孩子3岁前 ，若营养跟不上 ，身高、体重就会滞后 。
当然 ，还有一些孩子 ，他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖 。这种营养不均衡也应引起家长们的重视 ，以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患 。
2、反应迟钝
“早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率 ，导致神经调节功能失常 ，运动和语言发育迟缓 。”专家说 ，因此 ，当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝 ，叫他/她的时候迟迟不应；上课听不懂 ，脑子不够用；吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时 ，就要警惕了 。
3、免疫力下降 ，体弱多病
某些维生素和微量元素（锌、铁等）缺乏时 ，可导致细胞和体液免疫功能下降 ，孩子更容易生病、感染 。因此 ，如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等 ，也要警惕是不是身体的微量元素不足了 。
4、爱吃肉、甜食、油炸食物 ，有便秘、口臭
还有一些营养不均会表现在日常饮食上 。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物 ，平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物 ，长此以往 ，势必导致营养不均 。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘 ，粪便在肠道内停留时间过长时 ，进一步产生有害毒素而出现口臭 。
5、情绪变化无常 ，缺乏维生素B
有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题 。专家说 ，B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪 。维生素B1缺乏时 ，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时 ，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时 ，可让人反应迟钝 。
孩子是每个爸妈的心头肉 ，在成长阶段 ，父母最忧心的就是宝宝营养不足而影响正常生长发育 。其实 ，当宝宝出现营养不良或营养不均的时候 ，身体或心理都会发出一些“信号” 。宝妈宝爸们可要牢牢记住了 。
1、过矮、过瘦、过胖
“小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等 ，其中身高、体重、头围是一个重要的参考 。”一般来说 ，身高、体重在参考值范围内为正常 。
孩子的生长发育是受多方面因素影响的 ，如遗传、营养、睡眠、运动等 。而在后天的影响因素中 ，营养的影响较大 。特别是孩子3岁前 ，若营养跟不上 ，身高、体重就会滞后 。
当然 ，还有一些孩子 ，他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖 。这种营养不均衡也应引起家长们的重视 ，以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患 。
2、反应迟钝
“早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率 ，导致神经调节功能失常 ，运动和语言发育迟缓 。”专家说 ，因此 ，当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝 ，叫他/她的时候迟迟不应；上课听不懂 ，脑子不够用；吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时 ，就要警惕了 。
3、免疫力下降 ，体弱多病
某些维生素和微量元素（锌、铁等）缺乏时 ，可导致细胞和体液免疫功能下降 ，孩子更容易生病、感染 。因此 ，如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等 ，也要警惕是不是身体的微量元素不足了 。
4、爱吃肉、甜食、油炸食物 ，有便秘、口臭
还有一些营养不均会表现在日常饮食上 。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物 ，平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物 ，长此以往 ，势必导致营养不均 。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘 ，粪便在肠道内停留时间过长时 ，进一步产生有害毒素而出现口臭 。
5、情绪变化无常 ，缺乏维生素B
有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题 。专家说 ，B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪 。维生素B1缺乏时 ，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时 ，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时 ，可让人反应迟钝 。