人们对于护肤通常存在一些误区 ，例如每天大量饮水可以保持肌肤水分充足 ，养出健康肌肤 ，等等 。英国邓迪大学的皮肤科教授为大家纠正这些最常见的的误区 ，揭示护肤的真相 。
真相1：皮肤会持续地自我更新
皮肤是身体内部环境和外界的动态屏障；上皮角质细胞不断分裂产生新细胞 。皮肤是干细胞的丰富来源 ，可以不断分裂和自我更新 。
真相2：压力会增加皮肤负担
压力可造成许多健康问题 ，但科学研究已经表明 ，皮肤状况会因生活中遇到的压力事件而恶化 ，可能是通过应激激素 ，包括皮质醇（一种肾上腺产生的类固醇激素） 。值得注意有：斑秃 ，这是一种自体免疫状态 ，身体的免疫系统开始攻击毛囊 ，导致头发脱落； 银屑病 ，引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾 ；而湿疹、发痒的红皮肤炎症常常伴随哮喘、花粉热和其他过敏症状出现 。
谬误1：每天两升水可以养出健康皮肤
饮水量并不会直接影响皮肤 ，水是通过流经皮肤内层的血液供给皮肤的 ，尤其在干燥的环境中 ，水分从表皮流失 。人需要饮水保持皮肤水含量 ，严重脱水的话 ，皮肤看起来会黯淡、缺乏弹性 。健康人的内脏器官、肾脏、心脏和血管控制着到达皮肤的水量 。没有必要固定每天的饮水量 ，饮水量应取决于流失的水量 。
谬误2：吃巧克力会导致痤疮
寻常痤疮（Acne vulgaris）是一种常见的“青少年”痤疮 ，甚至会持续到30至40多岁 。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺 ，加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反应之间相互作用的结果 ，高脂肪饮食不会导致痤疮 。事实上 ，一些用于治疗严重痤疮的药片 ，如口服异维甲酸 ，在与高脂肪食物（包括巧克力）一起吞服时 ，能更好地被吸收 。
谬误3：洗衣粉会引起湿疹
湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况 。它是由遗传因素和环境影响共同作用的结果 ，导致炎症 。然而 ，肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤 ，导致皮肤干燥 ，是因为它们会去除皮肤上的油脂 。生物洗衣粉含有酶 ，这些酶会刺激敏感的皮肤 ，因此可能会加重湿疹 。最重要的是 ，在穿衣之前将洗衣粉彻底清洗干净 ，以避免对皮肤造成刺激 。
谬误4：指甲上的白色斑点=缺钙
指甲是在指甲基质中产生的 。如果基质受到创伤、碰撞或咬伤 ，就会导致指甲发育不正常 ，空气就会进入指甲 。当指甲长出来时 ，就会出现白色的斑点 。这些白色的斑点并不是缺乏钙的标志 。
日光浴是把双刃剑
日光浴也有好处也有坏处 。阳光包括不同波长的光线 ，例如长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB） ，对皮肤有不同的影响 。
UVB可用来生成对骨骼健康至关重要的维生素D 。无阳光照射时 ，这种维生素必须从饮食中获得 。
皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以减少皮肤炎症 。当皮肤暴露在过多的紫外线下 ，它会破坏皮肤细胞的DNA ，诱发癌症 。适度晒太阳有好处 ，但应防止晒伤 。
简单护肤建议
保持皮肤健康主要靠常识 ，应该定期清洗皮肤以去除污垢 ，但不要去除太多的水分和防水物质 。如果皮肤感觉紧绷或干燥 ，使用润肤霜 ，但若属于油性易长痘肤质 ，则应避免使用过于油腻的润肤霜 ，选择补水效果好的护肤产品 。避免压力 ，确保饮食健康 ，不缺水 。最后 ，在阳光强烈的天气情况下做好防晒工作 。
人们对于护肤通常存在一些误区 ，例如每天大量饮水可以保持肌肤水分充足 ，养出健康肌肤 ，等等 。英国邓迪大学的皮肤科教授为大家纠正这些最常见的的误区 ，揭示护肤的真相 。
真相1：皮肤会持续地自我更新
皮肤是身体内部环境和外界的动态屏障；上皮角质细胞不断分裂产生新细胞 。皮肤是干细胞的丰富来源 ，可以不断分裂和自我更新 。
真相2：压力会增加皮肤负担
压力可造成许多健康问题 ，但科学研究已经表明 ，皮肤状况会因生活中遇到的压力事件而恶化 ，可能是通过应激激素 ，包括皮质醇（一种肾上腺产生的类固醇激素） 。值得注意有：斑秃 ，这是一种自体免疫状态 ，身体的免疫系统开始攻击毛囊 ，导致头发脱落； 银屑病 ，引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾 ；而湿疹、发痒的红皮肤炎症常常伴随哮喘、花粉热和其他过敏症状出现 。
谬误1：每天两升水可以养出健康皮肤
饮水量并不会直接影响皮肤 ，水是通过流经皮肤内层的血液供给皮肤的 ，尤其在干燥的环境中 ，水分从表皮流失 。人需要饮水保持皮肤水含量 ，严重脱水的话 ，皮肤看起来会黯淡、缺乏弹性 。健康人的内脏器官、肾脏、心脏和血管控制着到达皮肤的水量 。没有必要固定每天的饮水量 ，饮水量应取决于流失的水量 。
谬误2：吃巧克力会导致痤疮
寻常痤疮（Acne vulgaris）是一种常见的“青少年”痤疮 ，甚至会持续到30至40多岁 。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺 ，加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反应之间相互作用的结果 ，高脂肪饮食不会导致痤疮 。事实上 ，一些用于治疗严重痤疮的药片 ，如口服异维甲酸 ，在与高脂肪食物（包括巧克力）一起吞服时 ，能更好地被吸收 。
谬误3：洗衣粉会引起湿疹
湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况 。它是由遗传因素和环境影响共同作用的结果 ，导致炎症 。然而 ，肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤 ，导致皮肤干燥 ，是因为它们会去除皮肤上的油脂 。生物洗衣粉含有酶 ，这些酶会刺激敏感的皮肤 ，因此可能会加重湿疹 。最重要的是 ，在穿衣之前将洗衣粉彻底清洗干净 ，以避免对皮肤造成刺激 。
谬误4：指甲上的白色斑点=缺钙
指甲是在指甲基质中产生的 。如果基质受到创伤、碰撞或咬伤 ，就会导致指甲发育不正常 ，空气就会进入指甲 。当指甲长出来时 ，就会出现白色的斑点 。这些白色的斑点并不是缺乏钙的标志 。
日光浴是把双刃剑
日光浴也有好处也有坏处 。阳光包括不同波长的光线 ，例如长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB） ，对皮肤有不同的影响 。
UVB可用来生成对骨骼健康至关重要的维生素D 。无阳光照射时 ，这种维生素必须从饮食中获得 。
皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以减少皮肤炎症 。当皮肤暴露在过多的紫外线下 ，它会破坏皮肤细胞的DNA ，诱发癌症 。适度晒太阳有好处 ，但应防止晒伤 。
简单护肤建议
保持皮肤健康主要靠常识 ，应该定期清洗皮肤以去除污垢 ，但不要去除太多的水分和防水物质 。如果皮肤感觉紧绷或干燥 ，使用润肤霜 ，但若属于油性易长痘肤质 ，则应避免使用过于油腻的润肤霜 ，选择补水效果好的护肤产品 。避免压力 ，确保饮食健康 ，不缺水 。最后 ，在阳光强烈的天气情况下做好防晒工作 。