年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此 。近日，美国的一家网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯 。
让步伐带上节奏 。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白天进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险 。因为以有节奏的步伐行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷 。
学习新语言 。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可帮助避免认知衰退 。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生 。
不要愤世嫉俗 。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退 ？蒲Ъ彝撇，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康 。
看点喜剧 。根据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，避免认知衰退 。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑 。
每天刷牙，使用牙线 。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维 。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高 。
别熬夜，睡足觉 。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆症 。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠 。
年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此 。近日，美国的一家网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯 。
让步伐带上节奏 。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白天进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险 。因为以有节奏的步伐行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷 。
学习新语言 。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可帮助避免认知衰退 。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生 。
不要愤世嫉俗 。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退 ？蒲Ъ彝撇，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康 。
看点喜剧 。根据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，避免认知衰退 。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑 。
每天刷牙，使用牙线 。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维 。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高 。
别熬夜，睡足觉 。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆症 。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠 。